ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Isaac Marshman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:54
ይህ የሩዝ ሰላጣ በብዛት በተከተፉ ትኩስ አትክልቶች እና ጥቁር ባቄላዎች የተሰራ ነው። የሊም ጁስ ልብስ መልበስ ቀላል ጥምረት ነው፣ እና ለሰላጣው ድንቅ ጣዕም ይሰጠዋል::
ለተጨማሪ ቀለም እና ጣዕም ወደ 1/2 ኩባያ የበሰለ የበቆሎ ፍሬዎችን ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎ።
"ይህ አስደናቂ ነበር! ወደ ፖትሉክ ወሰድኩት እና አንድ የምግብ አይነት በፍጥነት ሲጠፋ አይቼ አላውቅም! በጣም ጥሩ ግምገማዎች!" አድሪያን
ግብዓቶች
- 1 (15-አውንስ) ጥቁር ባቄላ፣ ደረቀ እና ታጥቦ
- 2 ኩባያ የበሰለ ረጅም እህል ሩዝ፣ የቀዘቀዘ
- 1 አረንጓዴ ደወል በርበሬ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
- 1/2 ቀይ ደወል በርበሬ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
- 1 ቲማቲም፣የተዘራ እና የተከተፈ
- 2 እስከ 3 አረንጓዴ ሽንኩርት፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
- 3 የሾርባ ማንኪያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ Dijon mustard
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ኩሚን
- 1/4 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ
- parsley፣ ወይም cilantro፣ የተከተፈ፣ ለጌጥ
የማድረግ እርምጃዎች
- በአንድ ሳህን ውስጥ ጥቁር ባቄላውን ከቀዝቃዛ የተቀቀለ ሩዝ ፣አረንጓዴ እና ቀይ በርበሬ ፣የተከተፈ ቲማቲም እና የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ያዋህዱ።
- በትንሽ ሳህን ውስጥ የወይራ ዘይትን፣ የሎሚ ጭማቂን፣ ዳይጆን ሰናፍጭ፣ ስኳርን፣ ክሙን እና አንድ ላይ ውሰዱ።በርበሬ
- የመልበስ ድብልቁን ወደ ባቄላ እና ሩዝ ይጨምሩ እና ንጥረ ነገሮቹን ለመደባለቅ በቀስታ ይቀላቅሉ።
- በparsley ወይም ትኩስ የተከተፈ ቂላንትሮ ያጌጡ። በደንብ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይሸፍኑ እና ያቀዘቅዙ።
- ወረወረው እና ያቅርቡ።
ተለዋዋጮች
ወደ 1/2 ኩባያ የተቀቀለ ሙሉ በቆሎ በቆሎ ከጥቁር ባቄላ ጋር ይጨምሩ።
ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ትኩስ cilantro ወደ ሰላጣው ከአትክልቶች ጋር ይጨምሩ።
ሰላቱን በአዲስ ትኩስ የአቮካዶ ፕላስቲኮች ላይ ያቅርቡ።
አረንጓዴውን ቀይ ሽንኩርት በ3 የሾርባ ማንኪያ ቀይ ሽንኩርት ይለውጡ።
እንዲሁም ሊወዱት ይችላሉ።
የሚመከር:
የፈጣን ድስት ጥቁር ባቄላ ሾርባ አሰራር
ለዚህ የታወቀ ሾርባ ባቄላውን መንከር አያስፈልግም። በቀላሉ እቃዎቹን ወደ ግፊት ማብሰያው ውስጥ ይጨምሩ እና እንዲበስል ያድርጉት
ጥቁር ባቄላ እና ሩዝ - ጋሎ ፒንቶ የምግብ አሰራር
ከተረፈው ሩዝ እና ባቄላ በተሰራ ጣፋጭ ምግብ ቀኑን እረፍት ይጀምሩ
ቀላል የቤት ውስጥ ጥቁር ባቄላ የምግብ አሰራር ከጭረት (ቪጋን)
ከዚህ በፊት በቤት ውስጥ የተሰራ ጥቁር ባቄላ ከባዶ አልተሰራም? በቤት ውስጥ በተሰራ ጥቁር ባቄላ ላይ ብዙ ጣዕም ለመጨመር ቀላሉ መንገድ እዚህ አለ።
የአትክልት ጥቁር ባቄላ እና የበቆሎ ቺሊ የምግብ አሰራር
ይህች አንዲት ቺሊ ለመዘጋጀት ቀላል ነው-በረጅም ንጥረ ነገሮች ዝርዝር እንዳትታለሉ-ሙሉ በሙሉ ቬጀቴሪያን ነው፣ ስብ የበዛበት እና ከግሉተን-ነጻ
የደቡብ ምዕራብ ጥቁር ባቄላ እና የበቆሎ ሰላጣ
ፈጣን እና ቀላል የደቡብ ምዕራብ አይነት የጥቁር ባቄላ ሰላጣ አሰራር ከጥቁር ባቄላ፣ በቆሎ፣ አቮካዶ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ደወል በርበሬ የተሰራ