ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Isaac Marshman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:54
የምግብ ዝግጅት ላይ ከሆንክ ወይም ለስራ ሳምንት እቅድ ማውጣት የምትፈልግ ከሆነ እነዚህ ጣፋጭ ሙፊኖች ቀድመህ ሠርተው ማቀዝቀዝ ወይም ማቀዝቀዝ እና ማይክሮዌቭ ውስጥ ማሞቅ የምትችል ጥሩ ተያዥ እና ሂድ ቁርስ ናቸው። ከቤት ውጭ ከመሮጥ በፊት. ወይም ቁጭ ብለው ሞቅ ባለ ቡና ይዝናኑ። ለልጆች የምሳ ሣጥኖች እና መክሰስ በጣም ጥሩ፣ በመደብር የተገዙ ወይም በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ የሚዘጋጅ ስኳር ሳይኖር፣ በአጃ ፋይበር ተሞልተዋል፣ እና የሚጣፍጥ የሙዝ ጣዕም አላቸው። በዙሪያው ጥቂት የበሰለ ሙዝ ካለህ በጥሩ ሁኔታ ተጠቀምበት እና የሙፊን ባች አድርግ።
ከላይ ያለው አጃ እና ቀረፋ ፍርፋሪ መጨማደዱ አማራጭ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ለቁርስ አብዝተው እንዲቆዩ እና እንደ ህክምና እንዲቀነሱ ከፈለጉ ይዝለሉት፣ነገር ግን የበለጠ ጨዋነት የጎደለው ህክምና ከፈለጉ ይቀጥሉ እና ይቀጥሉ። ከ ክሩብል ጋር አብስላቸው. ከጣዕሙ በተጨማሪ ለሙፊኖች ተጨማሪ ሸካራነት እና የእይታ ማራኪነት ይሰጣቸዋል።
የእኛ ሙፊኖች እንደ ምርጫዎችዎ ሊበጁ የሚችሉ ናቸው እና እንደ ዘቢብ፣ የተከተፈ ለውዝ፣ ፔፒታስ ወይም ዘር ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ይችላሉ። ምናልባት ጥቂት ቸኮሌት ቺፕስ? ምንም ነገር ለመጨመር የመረጡት ወይም ያልመረጡት እነዚህ ሙፊኖች ጤናማ እና የተሞላ ህክምና ወደ ቀንዎ ለማምጣት ቀላል መንገዶች ናቸው። የስኳር መጠኑን አስተካክለው ጣፋጭ እንዳይሆኑ አሊያም ሙዝ ብቸኛው የጣፋጭነት ምንጭ እንዲሆን ከመረጡ ሙሉ ለሙሉ ይዝለሉት። ለዚህ የምግብ አሰራር, ያስፈልግዎታልእንደ መጠናቸው ወደ ሶስት ሙዝ።
ግብዓቶች
ለሙፊኖች፡
- 1 1/2 ኩባያ ያልተለቀቀ ሁሉን አቀፍ ዱቄት
- 1 ኩባያ የተጠቀለለ አጃ
- 1/2 ኩባያ ስኳርድ ስኳር
- 2 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ መጋገር ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 3/4 ኩባያ ወተት
- 1/3 ኩባያ የአትክልት ዘይት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ንጹህ የቫኒላ ማውጣት
- 1 ኩባያ የተፈጨ ሙዝ
ለክሩብል ቶፒንግ፡
- 1/2 ኩባያ ጥቅልል አጃ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ጨው አልባ ቅቤ
ሙፊኖችን ይስሩ
እቃዎቹን ይሰብስቡ።
ባለ 12 ኩባያ ሙፊን ቆርቆሮ ከወረቀት መጋገሪያ ኩባያ ጋር አስምር። ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ያድርጉት። ወደ ጎን አስቀምጡ።
በሌላ ትልቅ ሳህን ውስጥ እንቁላሉን በትንሹ ደበደቡት። ወተት፣ ዘይት እና ቫኒላ አፍስሱ።
የተፈጨውን ሙዝ ይጨምሩ እና በደንብ ያዋህዱ።
የዱቄት ውህዱን ወደ ሙዝ ውህድ እስኪቀላቀል ድረስ ይቀላቀሉ።
ሊጣውን በተዘጋጀው የሙፊን ቆርቆሮ ውስጥ አፍስሱ።
ክሩብል መጨመሪያውን ያድርጉ
በትንሽ ሳህን ውስጥ አጃውን እና ቀረፋውን አንድ ላይ ይቀላቅሉ። የዳቦ መጋገሪያውን ወይም ሁለት ቢላዎችን በመጠቀም ድብልቁ ፍርፋሪ እስኪመስል ድረስ ቅቤውን ይቁረጡ።
የአጃውን ድብልቅ በሙፊን ሊጥ ላይ ይረጩ። ከ 20 እስከ 22 ደቂቃዎች ያብሱ, ወይም የጥርስ ሳሙና እስኪያገኙ ድረስበማዕከሎች ውስጥ የገባው ንጹህ ይወጣል።
ሙፊኑን በሽቦ መደርደሪያ ላይ ለ5 ደቂቃ ያቀዘቅዙ። ሙፊኖችን ከሙፊን ቆርቆሮ ያስወግዱ እና ሙቅ ያቅርቡ።
ለመጋገር ምርጡ አጃ ምንድናቸው?
የተጠበሰ አጃን ለመጋገር በሚመርጡበት ጊዜ ሁለት አማራጮች አሉዎት፣ ያረጁ ጥቅልል አጃ እና ፈጣን የማብሰያ ጥቅልል አጃ። በአብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀቶች ፈጣን-የማብሰያ አጃ እና አሮጌው አጃ ተለዋጭ ናቸው። ሁለቱም በትላልቅ ሮለቶች ተዘርግተዋል፣ ነገር ግን በፍጥነት የሚበስሉ አጃዎች ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል። በውጤቱም, በፍጥነት የሚበስሉ አጃዎች በፍጥነት ያበስላሉ, እና ለዳቦ እቃዎች እና ጣፋጭ ምግቦች የበለጠ ስስ የሆነ ሸካራነት ይሰጣሉ. ለበለፀገ ሸካራነት፣ የድሮውን አጃ ይጠቀሙ።
ለመጋገር ተስማሚው ሙዝ
በማንኛውም ጊዜ በሙዝ በሚጋገሩበት ጊዜ በጣም ጥሩው የብስለት ደረጃ ላይ እስኪደርሱ ድረስ መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ሙሉ በሙሉ ቢጫ የሆነ ሙዝ ይፈልጉ እና በቆዳው ላይ ቡናማ ነጠብጣቦችን መፍጠር ይጀምሩ። ይህ ፍሬው በጣም የበሰለ, ጣፋጭ እና ለስላሳ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው. ለመላጥ እና ለመብላት በጣም ለስላሳዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን እነሱን ወደ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ለማካተት ትክክለኛው ጊዜ ነው. ብዙ ቦታዎች ባዩ ቁጥር ፍሬው እየበሰለ ይሄዳል።
የሚመከር:
የዱባ ኦትሜል ኩኪዎች አሰራር
እነዚህ ለስላሳ እና ማኘክ የዱባ ኦትሜል ኩኪዎች እንደ ውድቀት ይቀመማሉ
የካሮት ኬክ ኦትሜል ቁርስ አሰራር
የካሮት ኬክ ጣዕሙን ይውሰዱ እና የአትክልትን አቅርቦትን ያካተተ ጣፋጭ ቁርስ ያዘጋጁ
Applesauce ኦትሜል ፓንኬኮች አሰራር
ስለ ሁሉም ሰው ፓንኬኮች ይወዳሉ። እነዚህን ጣፋጭ ዝቅተኛ-ወፍራም የፖም ሾርባ ኦትሜል ፓንኬኮች በማዘጋጀት ትንሽ ፋይበር ይጨምሩ
ቀላል የክራንቤሪ ኦትሜል ሙፊንስ አሰራር
ይህ ቀላል የክራንቤሪ ኦትሜል ሙፊን አሰራር በፍጥነት ለመስራት ወይም ለመመገብ ከሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዱ ይሆናል። ልክ ይለኩ, ይደባለቁ እና ይጋግሩ
ጤናማ የቼሪ ኦትሜል ሙፊንስ አሰራር
በየበጋው አጭር ትኩስ የቼሪ ወቅት ምርጡን ይጠቀሙ እና የእነዚህን ጤናማ የቼሪ አጃ ሙፊን ጅራፍ ይምቱ።