Fluffy Pecan Waffles የምግብ አሰራር

ዝርዝር ሁኔታ:

Fluffy Pecan Waffles የምግብ አሰራር
Fluffy Pecan Waffles የምግብ አሰራር
Anonim

በእሁድ ጥዋት የጣፋጭ እና ለስላሳ ዋፍል ሽታ ምንም ነገር ሊመታ አይችልም። ይህ ቀላል የፔካን ዋፍል አሰራር በጣም ትንሽ ጥረት እና ጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮች ባለው ጣፋጭ ጥርት ያለ እና ወርቃማ ቡኒ ዋፍል ያደርጋል። በፕሮቲን የታሸገው ለእንቁላል እና ለፔካኖች ምስጋና ይግባውና እነዚህ ዋፍሎች ለቁርስ ምርጥ ምርጫ ናቸው፣ነገር ግን እንደ ጣፋጭ መክሰስ ወይም የምሳ ሳጥን በእጥፍ ሊጨምሩ ይችላሉ። በ 20 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ዝግጁ ሆነው ከቀላል እንቁላል እና ዱቄት ጥብጣብ የተሰራ ነው, ከዚያም በትንሽ ስኳር እና ትንሽ ጨው ይጣፍጡ. አስቀድመህ አድርጋቸው፣ ለመመገብ ሲዘጋጁ ቶስተር ውስጥ አስቀምጣቸው ለማሞቅ እና ተጨማሪ ፍርፋሪ ለመስጠት፣ ወይም ትልቅ ድግግሞሾችን በመስራት እና በመጨረሻው ደቂቃ ቁርስ ለመብላት ወይም በጉዞ ላይ ለመዋል ገንቢ የሆነ የፔካን ዋፍል እንዲኖር ያድርጓቸው። ምግብ።

ፔካኖች ጣፋጭ እና ገንቢ የዛፍ ነት ናቸው። ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነገር ግን በፕሮቲን የታሸገ ፣ ልክ እንደ ሌሎች ተመሳሳይ ፍሬዎች ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሞኖሳቹሬትድ ፋት አላቸው ፣ ይህም ጥሩ ኮሌስትሮልዎ ጥሩ እንዲሆን እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ነው። ብዙ ፋይበር ስላላቸው ፒካኖች እርስዎን እንዲሞሉ እና ጥሩ ተንቀሳቃሽ መክሰስ ለማድረግ ጥሩ ናቸው። የጠዋት ኦትሜል ወይም የዱካ ድብልቅ ውስጥ ያክሏቸው፣ ለስላሳዎች ያዋህዷቸው ወይም በዋፍል ሊጥ ውስጥ ያዋህዷቸው። አዘውትሮ ፒካኖችን መመገብ የምግብ መፈጨትዎን ሊረዳ ይችላል ፣ እና እነሱ በእራስዎ ውስጥ የተለያዩ ስርዓቶችን የሚረዱ በጣም ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው።አካል በአግባቡ እንዲሰራ።

ከቅቤ እና ከሜፕል ሽሮፕ ጋር የሚጣፍጥ፣ፔካኖች ከፍራፍሬ ውድድር ወይም ከምትወደው ጄሊ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። እንደ ለውዝ ወይም ጥሬ ገንዘብ ያሉ የሌሎች የለውዝ ዓይነቶች ቅቤዎች በፔካዎች ላይ በጣም ጥሩ ናቸው፣ ልክ እንደ ዶሎፕ የሆነ ጣፋጭ ቸኮሌት ከ hazelnuts ጋር ተዘርግቶ ከመጠን በላይ መበስበስ አለበት። እነዚህ የፔካን ዋፍሎች በጅራፍ ክሬም እና ቤሪ ሲታጀቡ በጣም አስደናቂ ናቸው፣ እና በጣፋጭነት ፍንጭ ምክንያት፣ ከቆሻሻ ቤከን እና እንቁላሎች ጋር በብዛት ከሚወዷቸው ሽሮፕ ጋር አብሮ ለመቅረብ ፍጹም ናቸው። ለእራት እንደ ቁርስ ይጠቀሙባቸው፣ የስጋ ፓቲዎችን በዋፍል መካከል በማስቀመጥ እና የሃምበርገር ዳቦዎችን በመዝለል። ከላይ አንድ ከተጨሰ ካም ፣ ብራይ አይብ እና ጥሩ መጠን ያለው የአፕል ኮምፕሌት ለተከፈተ ፊት ዋፍል መሞት ነው። በሚወዱት አይስክሬም እና ፉጅ እንደ ጣፋጭ ያገለግሏቸው፣ ተጨማሪ ፔካኖችን ለመቅመስ ይጠቀሙ፣ ወይም የተጠበሰ አይብ ዋፍል ሳንድዊች ለቁርስ ወይም ለፈጣን ምሳ ያዘጋጁ።

ግብዓቶች

  • 2 ትላልቅ እንቁላሎች
  • 1 1/2 ኩባያ ወተት
  • 1/4 ኩባያ የአትክልት ዘይት
  • 2 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት
  • 1 የሾርባ ማንኪያ መጋገር ዱቄት
  • 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር
  • 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
  • 1/2 እስከ 3/4 ኩባያ የፔካን ግማሾችን ወይም የተከተፈ ፔካን

የማድረግ እርምጃዎች

  1. እቃዎቹን ይሰብስቡ።
  2. የኤሌክትሪክ ዋፍል ብረትን ቀድመው ያሞቁ።
  3. እንቁላል፣ ወተት እና የአትክልት ዘይት በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። በደንብ ድብልቅና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይመቱ።
  4. በዱቄት፣ በመጋገር ዱቄት፣ በስኳር እና በጨው ይምቱ። በቀላሉ ሊሰራጭ የሚችል ሊጥ ለማዘጋጀት አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ወተት ይጨምሩ።
  5. ከዋፍል ሰሪዎ ጋር የመጡትን መመሪያዎች በመከተል ዱቄቱን ጨምሩና ይዘርጉት። በፔካን ግማሾቹ ወይም በፔካ ቁርጥራጮች ይረጩ፣ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ዋፍልዎቹን ያብስሉት።
  6. አቅርቡ እና ተዝናኑ!

ጠቃሚ ምክር

ለፍላፊር ዋፍል፣የእንቁላል ነጮችን ለየብቻ ይደበድቡት እና ከማብሰሉ በፊት ወደ ሊጥ ውስጥ ያጥፏቸው።

የምግብ አዘገጃጀት ልዩነቶች

  • Vanilla Pecan Waffles: ለተጨማሪ ጣዕም ወደ 2 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ይጨምሩ።
  • ቀረፋ ፔካን ዋፍል፡ 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ እና 1 የሻይ ማንኪያ የቫኒላ ማውጣት ለተቀመመ የፔካን ዋፍል።
  • Lemon Pecan Waffles: 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና በጥሩ የተከተፈ የ1 ሎሚ ሽቶ ወደ ሊጥ ላይ ይጨምሩ።
  • ዋልነት ዋፍልስ፡ ፔካኖችን በዋልነት ይቀይሩት።
  • Banana Pecan Waffles: 1 የተከተፈ ሙዝ ወደ ዋፍል ሊጥ ይጨምሩ።

የሚመከር: