Crock Pot Slow Cooker የቬጀቴሪያን የተጋገረ ባቄላ አሰራር

ዝርዝር ሁኔታ:

Crock Pot Slow Cooker የቬጀቴሪያን የተጋገረ ባቄላ አሰራር
Crock Pot Slow Cooker የቬጀቴሪያን የተጋገረ ባቄላ አሰራር
Anonim

በዘገምተኛ ማብሰያ ውስጥ የሚበስል በአትክልት የተጋገረ ባቄላ ለባርቤኪው፣ ለሽርሽር ወይም ለማንኛውም ምሳ ወይም እራት ጥሩ የጎን ምግብ ያደርጋል። ባቄላ ለቬጀቴሪያኖች ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ነው እና ይህ የቬጀቴሪያን ክሮክ ድስት አሰራር ለመዘጋጀት ቁንፅል ነው። ባቄላዎቹን ብቻ ያርቁ ፣ ሁሉንም ነገር በድስት ወይም በቀስታ ማብሰያ ላይ ይጨምሩ እና ይራቁ። የተጋገረ ባቄላዎ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ከእራትዎ ጋር አብሮ ለመሄድ የቪጋን የበቆሎ ዳቦ ወይም የጎን አረንጓዴ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ፣ ምክንያቱም በእጆችዎ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ስለሚያገኙ።

ይህን ምግብ እየሰሩ ከሆነ አስቀድመው ማቀድዎን እርግጠኛ ይሁኑ።ምክንያቱም እቃዎቹን ወደ ቀርፋፋ ማብሰያዎ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ባቄላ በአንድ ሌሊት መንከር ስለሚያስፈልግ።

ግብዓቶች

  • 1 ፓውንድ ፒንቶ ባቄላ፣ወይም የኩላሊት ባቄላ
  • 1 ሽንኩርት፣ የተከተፈ
  • 2 የሻይ ማንኪያ ነጭ ኮምጣጤ
  • 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
  • 1/3 ኩባያ ቡናማ ስኳር
  • 1 (6-አውንስ) ቲማቲም ለጥፍ ይቻላል
  • 1/4 ኩባያ ኬትጪፕ
  • 1/4 ኩባያ ማርጋሪን

የማድረግ እርምጃዎች

እቃዎቹን ይሰብስቡ።

Image
Image

ባቄላዎቹን በውሃ ሸፍኑ እና በአንድ ሌሊት ያድርቁት።

Image
Image

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች፣ የሶክ ውሀውን ጨምሮ፣ በድስት ውስጥ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።

Image
Image

ከ8 እስከ 10 ሰአታት በዝቅተኛ ፍጥነት ያብስሉ።

Image
Image

አቅርቡ እና ተዝናኑ።

Image
Image

እንዴት ማከማቸት እና ማሰር

  • የተረፈውን ፍሪጅ ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ማስቀመጥ ይቻላል።
  • እነዚህ በቬጀቴሪያን የተጋገሩ ባቄላዎች በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ። በቀላሉ ማቀዝቀዣ-አስተማማኝ አየር ማቀዝቀዣ ባለው የፕላስቲክ መያዣ ወይም ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ. እስከ ሁለት ወር ድረስ እንደታሰሩ ሊቆዩ ይችላሉ።

የሚመከር: