ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Isaac Marshman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:54
በዘገምተኛ ማብሰያ ውስጥ የሚበስል በአትክልት የተጋገረ ባቄላ ለባርቤኪው፣ ለሽርሽር ወይም ለማንኛውም ምሳ ወይም እራት ጥሩ የጎን ምግብ ያደርጋል። ባቄላ ለቬጀቴሪያኖች ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ነው እና ይህ የቬጀቴሪያን ክሮክ ድስት አሰራር ለመዘጋጀት ቁንፅል ነው። ባቄላዎቹን ብቻ ያርቁ ፣ ሁሉንም ነገር በድስት ወይም በቀስታ ማብሰያ ላይ ይጨምሩ እና ይራቁ። የተጋገረ ባቄላዎ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ከእራትዎ ጋር አብሮ ለመሄድ የቪጋን የበቆሎ ዳቦ ወይም የጎን አረንጓዴ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ፣ ምክንያቱም በእጆችዎ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ስለሚያገኙ።
ይህን ምግብ እየሰሩ ከሆነ አስቀድመው ማቀድዎን እርግጠኛ ይሁኑ።ምክንያቱም እቃዎቹን ወደ ቀርፋፋ ማብሰያዎ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ባቄላ በአንድ ሌሊት መንከር ስለሚያስፈልግ።
ግብዓቶች
- 1 ፓውንድ ፒንቶ ባቄላ፣ወይም የኩላሊት ባቄላ
- 1 ሽንኩርት፣ የተከተፈ
- 2 የሻይ ማንኪያ ነጭ ኮምጣጤ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/3 ኩባያ ቡናማ ስኳር
- 1 (6-አውንስ) ቲማቲም ለጥፍ ይቻላል
- 1/4 ኩባያ ኬትጪፕ
- 1/4 ኩባያ ማርጋሪን
የማድረግ እርምጃዎች
እቃዎቹን ይሰብስቡ።
ባቄላዎቹን በውሃ ሸፍኑ እና በአንድ ሌሊት ያድርቁት።
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች፣ የሶክ ውሀውን ጨምሮ፣ በድስት ውስጥ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።
ከ8 እስከ 10 ሰአታት በዝቅተኛ ፍጥነት ያብስሉ።
አቅርቡ እና ተዝናኑ።
እንዴት ማከማቸት እና ማሰር
- የተረፈውን ፍሪጅ ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ማስቀመጥ ይቻላል።
- እነዚህ በቬጀቴሪያን የተጋገሩ ባቄላዎች በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ። በቀላሉ ማቀዝቀዣ-አስተማማኝ አየር ማቀዝቀዣ ባለው የፕላስቲክ መያዣ ወይም ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ. እስከ ሁለት ወር ድረስ እንደታሰሩ ሊቆዩ ይችላሉ።
የሚመከር:
Crock Pot የቬጀቴሪያን ጥቁር ባቄላ ቺሊ የምግብ አሰራር
ይህ ቀላል የቬጀቴሪያን ክሮክፖት ቺሊ በጥቁር፣ ነጭ ወይም ፒንቶ ባቄላ እንዲሁም በቲማቲም የተሰራ ነው። በቆሎ ዳቦ ለመደሰት የሚጣፍጥ ቺሊ ነው።
5 ግብዓቶች የቬጀቴሪያን በምድጃ የተጋገረ የፓስታ አሰራር
ይህን በጣም ጥሩ በቬጀቴሪያን በምድጃ የተጋገረ ፓስታ ካሴሮል ይሞክሩት። 5 የእለት ተእለት ግብአቶች ያሉት ቀላል የምግብ አሰራር እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ለምድጃ ዝግጁ ነው።
የተጋገረ የቬጀቴሪያን ሳሞሳ አሰራር
በተለምዶ፣ ሳምቡስ የህንድ መክሰስ ምግብ ነው፣ ነገር ግን የቬጀቴሪያን ሳምቡሳ እንደ መግቢያ፣ ወይም ከሌሎች የቬጀቴሪያን የህንድ ጎኖች ጋር ሊበላ ይችላል።
በምድጃ የተጋገረ ባቄላ እና አይብ የቬጀቴሪያን ታኪቶስ
Taquitos፣ (ከፍላውታስ ጋር ተመሳሳይነት ያለው)፣ በተለይም የቬጀቴሪያን ታኪቶዎች፣ ከየክፍሎቻቸው ድምር በላይ በሆነ መልኩ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው።
የቬጀቴሪያን የምግብ አሰራር፡ ስጋ የሌለው የተጋገረ ስፓጌቲ ካሴሮል።
በ5 ግብአቶች ብቻ ይህ በቬጀቴሪያን የተጋገረ ስፓጌቲ ካሳሮል አሰራር ቀላል ባለ አንድ ወጥ ምግብ ሲሆን ለተጨናነቀ የሳምንት ምሽቶች ምቹ የሆነ ምግብ ነው።