ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Isaac Marshman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:54
የዚህ የምግብ አሰራር ቀለል ያለ ስሪት በመጀመሪያ በቦን አፕቲት መጽሔት ላይ ታይቷል ነገርግን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆኑ ጣዕሞችን ሚዛን ለመጠበቅ ማር ለመጨመር ተሻሽሏል! እንደዚህ አይነት ቁርስ የማያውቁት ከሆኑ የኦቾሎኒ ቅቤ ቶስት ፕሮቲን ወዲያውኑ ወደ ስርአታችን የሚገቡበት ቀላል እና ፈጣን መንገድ ሲሆን በተጨማሪም ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን ለመጨመር ይረዳል። ስሪራቻ፣ የሊም ጭማቂ እና ሲላንትሮ ሲታከሉ፣ ይህ ክፍት ፊት ያለው የታይላንድ ሳንድዊች የበለጠ ጣዕም ያለው እና የበለጠ አስደሳች ይሆናል። አንዴ ይህን የታይላንድ ቶስት ከሞከርክ በኋላ ፈጣን፣ ቀላል እና ጣፋጭ የሆነ አዲስ ቁርስ ይኖርሃል። እና፣ ከሁሉም በላይ፣ ለእርስዎ ጥሩ ነው!
ማስታወሻ፡ ሁሌም ትኩስ፣ የሀገር ውስጥ እና/ወይም ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን እንድትጠቀም እንመክራለን ምክንያቱም ሃይ፣ እውነተኛ እንሁን - እነሱ የበለጠ ጣዕም አላቸው።
ግብዓቶች
- 1 ቁራጭ ሙሉ-እህል ዳቦ፣የተጠበሰ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም ያለው የኦቾሎኒ ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ኦቾሎኒ፣የተቆረጠ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሻይራቻ መረቅ፣ ወይም ተጨማሪ ለመቅመስ
- 1 የሽብልቅ ሎሚ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሲላንትሮ ቅጠል
- 1 የሻይ ማንኪያ ማር
የማድረግ እርምጃዎች
- አንድ ቁራጭ ሙሉ-እህል ዳቦ በመጋገር ይጀምሩ።
- በመቀጠል የኦቾሎኒ ቅቤ ይቀቡ፣እራስዎን በሙሉ ምግቦች መፍጨት፣ማር ያንጠባጥቡ ዘንድ እንመክራለን።
- በመቀጠል የተቆረጠውን ይጨምሩcilantro እና የተከተፈ ኦቾሎኒ እና በሽሪራቻ-ብዙ ወይም ያነሰ ጠብታ ይጨርሱት ምን ያህል እንደወደዱት ላይ በመመስረት።
- ከማገልገልዎ በፊት ከ1 የሎሚ ቁራጭ ጭማቂ ጋር ይቅቡት እና ወዲያውኑ ያቅርቡ። በጉዞ ላይ መውሰድ ከፈለጉ፣ ቶስትን ግማሹን ብቻ ይቁረጡ እና ከእሱ ውስጥ ሳንድዊች ያዘጋጁ።
- ተደሰት።
የሚመከር:
የቅመም ስሪራቻ ፓንኮ የዶሮ ጣቶች አሰራር
Sriracha መረቅ እና ትንሽ ማር እና ዝንጅብል ጣዕም ያለው የፓንኮ የተፈጨ የዶሮ ጣቶች። የዶሮ ጡት ቁርጥራጭ ወይም የዶሮ ጨረታዎችን መጠቀም ይችላሉ
ዝቅተኛ-ወፍራም የዶሮ ሳታይ በኦቾሎኒ መረቅ አሰራር
የሚጣፍጥ፣ የሚጣፍጥ እና ዝቅተኛ ስብ፣ ይህ የዶሮ ሳታ የምግብ አሰራር ክሬም ያለው የኦቾሎኒ መረቅ ያካትታል። እነዚህ የተንቆጠቆጡ ንክሻዎች ለመሥራት ቀላል ናቸው
ሲላንትሮ እና የሎሚ ሃሙስ የምግብ አሰራር
ጣፋጭ፣ የሚጣፍጥ የሎሚ ጣዕም ከሲላንትሮ ጋር ይህን ለስላሳ ሃሙስ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ይወቁ። ከዚያም በቤት ውስጥ የተሰራ ዳቦ ላይ ለማሰራጨት አስብ
ክላሲክ የታሂኒ መረቅ ከግሪክ እርጎ ፣ሲላንትሮ እና የተጠበሰ ቲማቲም ጋር
የታሂኒ መረቅ መሰረታዊ ነገሮችን እና የግሪክ እርጎን፣ cilantro እና የተጠበሰ ቲማቲምን ጨምሮ የተለያዩ ልዩነቶችን እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ
ብርቱካን-ሲላንትሮ ማሪናድ ለአሳ ወይም ለዶሮ
የሲትረስ ጣዕም ያለው ማሪናዳ (zest) ወደ መለስተኛ ዓሳ ወይም ደቃቃ ዶሮ። ሲላንትሮ ደማቅ ጣዕም ይጨምራል እና ጃላፔኖ የተወሰነ ሙቀት ይጨምራል