የታይላንድ ቶስት በኦቾሎኒ ቅቤ፣ ስሪራቻ እና ሲላንትሮ

ዝርዝር ሁኔታ:

የታይላንድ ቶስት በኦቾሎኒ ቅቤ፣ ስሪራቻ እና ሲላንትሮ
የታይላንድ ቶስት በኦቾሎኒ ቅቤ፣ ስሪራቻ እና ሲላንትሮ
Anonim

የዚህ የምግብ አሰራር ቀለል ያለ ስሪት በመጀመሪያ በቦን አፕቲት መጽሔት ላይ ታይቷል ነገርግን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆኑ ጣዕሞችን ሚዛን ለመጠበቅ ማር ለመጨመር ተሻሽሏል! እንደዚህ አይነት ቁርስ የማያውቁት ከሆኑ የኦቾሎኒ ቅቤ ቶስት ፕሮቲን ወዲያውኑ ወደ ስርአታችን የሚገቡበት ቀላል እና ፈጣን መንገድ ሲሆን በተጨማሪም ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን ለመጨመር ይረዳል። ስሪራቻ፣ የሊም ጭማቂ እና ሲላንትሮ ሲታከሉ፣ ይህ ክፍት ፊት ያለው የታይላንድ ሳንድዊች የበለጠ ጣዕም ያለው እና የበለጠ አስደሳች ይሆናል። አንዴ ይህን የታይላንድ ቶስት ከሞከርክ በኋላ ፈጣን፣ ቀላል እና ጣፋጭ የሆነ አዲስ ቁርስ ይኖርሃል። እና፣ ከሁሉም በላይ፣ ለእርስዎ ጥሩ ነው!

ማስታወሻ፡ ሁሌም ትኩስ፣ የሀገር ውስጥ እና/ወይም ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን እንድትጠቀም እንመክራለን ምክንያቱም ሃይ፣ እውነተኛ እንሁን - እነሱ የበለጠ ጣዕም አላቸው።

ግብዓቶች

  • 1 ቁራጭ ሙሉ-እህል ዳቦ፣የተጠበሰ
  • 2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም ያለው የኦቾሎኒ ቅቤ
  • 1 የሻይ ማንኪያ ኦቾሎኒ፣የተቆረጠ
  • 1 የሻይ ማንኪያ የሻይራቻ መረቅ፣ ወይም ተጨማሪ ለመቅመስ
  • 1 የሽብልቅ ሎሚ
  • 1/2 የሻይ ማንኪያ የሲላንትሮ ቅጠል
  • 1 የሻይ ማንኪያ ማር

የማድረግ እርምጃዎች

  1. አንድ ቁራጭ ሙሉ-እህል ዳቦ በመጋገር ይጀምሩ።
  2. በመቀጠል የኦቾሎኒ ቅቤ ይቀቡ፣እራስዎን በሙሉ ምግቦች መፍጨት፣ማር ያንጠባጥቡ ዘንድ እንመክራለን።
  3. በመቀጠል የተቆረጠውን ይጨምሩcilantro እና የተከተፈ ኦቾሎኒ እና በሽሪራቻ-ብዙ ወይም ያነሰ ጠብታ ይጨርሱት ምን ያህል እንደወደዱት ላይ በመመስረት።
  4. ከማገልገልዎ በፊት ከ1 የሎሚ ቁራጭ ጭማቂ ጋር ይቅቡት እና ወዲያውኑ ያቅርቡ። በጉዞ ላይ መውሰድ ከፈለጉ፣ ቶስትን ግማሹን ብቻ ይቁረጡ እና ከእሱ ውስጥ ሳንድዊች ያዘጋጁ።
  5. ተደሰት።

የሚመከር: